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  <title>parlez moi de vos soucis et je viendrais vous rassurez par @</title>
  <description>parlez moi de vos soucis et je viendrais vous rassurez par @</description>
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   <title>à lire et à relire</title>
   <description><![CDATA[ Jacques Salom&eacute; Inventer le bonheur au quotidienLe bien-&ecirc;tre ou le bonheur en pr&ecirc;t-&agrave;-porter n'existe pas ! Il est quand m&ecirc;me possible d'arr&ecirc;ter de se plaindre, de sortir de la victimisation pour pouvoir avancer vers le meilleur de soi et oser vivre sa vie &agrave; temps plein. C'est &agrave; la fois une conqu&ecirc;te &agrave; construire au quotidien et une cr&eacute;ation &agrave; d&eacute;couvrir &agrave; chaque instant.Il y a aujourd'hui une culture de la victimisation et la tentation de la plainte avec comme corollaire un assistanat qui entretient des d&eacute;pendances ali&eacute;nantes et contraignantes.Ce n'est pas tant l'acc&eacute;l&eacute;ration du temps qui est en cause, c'est la somme des sollicitations dont nous sommes l'objet, qui nous d&eacute;centre, nous &eacute;parpille et fait que nous nous perdons trop souvent dans le futile en oubliant l'essentiel. Transform&eacute;s en hyper consommateurs, notre environnement valorise nos d&eacute;sirs au d&eacute;triment de nos besoins. Et paradoxalement cela entretient nos frustrations, nos insatisfactions et nos d&eacute;ceptions.Je vais &eacute;noncer un paradoxe : Accepter d'&ecirc;tre heureux, c'est renoncer &agrave; &ecirc;tre malheureux ! Oui la plainte est un obstacle, mais l'obstacle le plus subtil est dans notre difficult&eacute; &agrave; changer de regard. A accepter que dans tout &eacute;v&eacute;nement, aussi p&eacute;nible ou dramatique soit-il , il y a un message de vie qu'il nous appartient d'accueillir.Ce qui peut nous aider c'est de pouvoir nous appuyer sur quelques r&egrave;gles d'hygi&egrave;ne relationnelle comme :* apprendre &agrave; dire non (quand ce qui vient de l'autre n'est pas bon pour nous)* apprendre &agrave; se respecter en ne se laissant plus d&eacute;finir par les d&eacute;sirs ou les peurs de l'autre* &ecirc;tre &agrave; l'&eacute;coute de ses besoins relationnels vitaux : besoin de se dire, d'&ecirc;tre entendu, d'&ecirc;tre reconnu, d'&ecirc;tre valoris&eacute;, besoin d'intimit&eacute;, de cr&eacute;er et de r&ecirc;ver.Voici quelques ancrages qu'il est possible de mettre en pratique dans son quotidien.Au lieu de se poser en victime et de reprocher aux autres son mal-&ecirc;tre, la cl&eacute; du bien-&ecirc;tre pourrait &ecirc;tre dans la valorisation des petits d&eacute;tails ! Et en particulier dans l'accueil des petits signes que la vie nous envoie et qui sont autant de miracles. Ils sont nombreux, il suffit de regarder et d'entendre ce qui se passe dans un p&eacute;rim&egrave;tre de 25 m ! Et surtout se rappeler que ce qui &laquo; fatigue &raquo; ou nous d&eacute;sesp&egrave;re le plus, ce n'est pas tout ce qu'on a fait, mais tout ce qu'on n'a pas fait en le reportant &agrave; demain ! Il suffit aussi parfois d'arr&ecirc;ter de d&eacute;rouler la bobine principale de notre film intime pr&eacute;f&eacute;r&eacute; : celui de l'auto accusation ou de la d&eacute;pr&eacute;ciation de soi-m&ecirc;me ! De rep&eacute;rer au plus vite notre auto-saboteur en chef, celui qui va faire que l'on commence par l'accusation, le reproche (de soi ou de l'autre). Une fa&ccedil;on de d&eacute;busquer c'est auto saboteur sera de comprendre que derri&egrave;re toute accusation..il y a une demande. Alors osons des demandes directes !Prendre le risque de dire non en ne confondant par la personne et sa demande : &laquo; ce n'est pas &agrave; toi que je dis non, mais &agrave; la demande que tu viens de me faire ! &raquo;. D&eacute;couvrir que nous n'avons jamais eu de mode d'emploi, pour mieux communiquer avec autrui ! Que personne ne nous a appris &agrave; communiquer. Imaginons la circulation automobile o&ugrave; chacun conduirait en fonction de ses propres r&egrave;gles, d&eacute;sirs ou aspirations du moment ! Et bien c'est comme cela que nous communiquons et surtout incommuniquons !Il existe des r&egrave;gles d'hygi&egrave;ne relationnelles accessibles &agrave; chacun et transmissibles (voir Heureux qui communique. Pocket). Alors je peux d&eacute;cider d'apprendre une r&egrave;gle d'hygi&egrave;ne relationnelle par semaine ou par mois !On utilise beaucoup d'&eacute;nergie &agrave; accuser les autres de nos propres d&eacute;faillances car c'est apparemment plus &eacute;conomique &eacute;nerg&eacute;tiquement parlant, de mettre l'autre en cause et surtout cela sauvegarde la belle image de soi dont nous avons besoin pour survivre. Pour survivre mais non pour vivre, car si nous acceptions d'entendre ce qui est touch&eacute; chez nous par un reproche, une accusation ou une mise en cause , nous apprendrions beaucoup sur nous m&ecirc;me !Et si au lieu de jouer les victimes on apprenait &agrave; mieux se d&eacute;finir ? Non seulement apprendre &agrave; dire non, mais aussi &agrave; &eacute;changer avec son partenaire, ses enfants ou son entourage professionnel sur la nature de nos devoirs mutuels et des t&acirc;ches qui nous incombent au quotidien ! Une de cl&eacute;s pour apprendre &agrave; vivre le moment pr&eacute;sent, sera de ne pas se laisser enfermer dans la rumination ou la nostalgie du pass&eacute; ou dans l'anticipation pers&eacute;cutoire de l'avenir. Vivre le pr&eacute;sent est possible quand on accepte de se donner un temps &agrave; soi, rien qu'&agrave; soi.&nbsp; ]]></description>
   <link>http://hakima.blog.mongenie.com/index/p/2009/02/776870</link>
   <author>hakima</author>
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  <pubDate>Wed, 25 Feb 2009 16:37:37 +0100</pubDate>
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   <title>à visionner</title>
   <description><![CDATA[ http://lo.st/cgi-bin/eolost.cgi?x_skin=&amp;x_hl=fr&amp;site=&amp;x_start=0&amp;x_nr=0&amp;x_service=video&amp;x_imgsz=&amp;x_imgformat=&amp;x_query=salom%C3%A9+jacques&amp;x_filetype=&amp;x_imgtype=&amp;x_color=&amp;x_video_lr=&amp;x_sort=relevance&amp;x_lr=lang_fr&amp;x_site=www. ]]></description>
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   <author>hakima</author>
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  <pubDate>Mon, 23 Feb 2009 23:41:17 +0100</pubDate>
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   <title>à lire</title>
   <description><![CDATA[ http://www.j-salome.com/01-info/accueil.php ]]></description>
   <link>http://hakima.blog.mongenie.com/index/p/2009/02/776250</link>
   <author>hakima</author>
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  <pubDate>Mon, 23 Feb 2009 23:40:01 +0100</pubDate>
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   <title>Jacques Salomé</title>
   <description><![CDATA[ Prendre le risque d'oser &ecirc;tre heureux 


Ces termes mis l'un &agrave; c&ocirc;t&eacute; de l'autre, peuvent sembler paradoxaux.Y aurait-il un risque &agrave; &ecirc;tre heureux ?N'oserions-nous pas prendre ce risque ?Y aurait-il trop de difficult&eacute;s pour oser &ecirc;tre heureux ?Alors que notre bon sens semble nous dire que la recherche du bonheur est, &agrave; l'&eacute;vidence, au c&oelig;ur m&ecirc;me de l'existence chez chacun d'entre nous,&nbsp; nous pouvons constater dans notre entourage imm&eacute;diat, combien sont rares ceux qui nous donnent le sentiment d'&ecirc;tre heureux ou simplement satisfaits de la vie.

Je ne suis pas persuad&eacute; que la recherche du bonheur soit parmi nos besoins prioritaires, quand je vois le nombre de gens qui sont d'une habilet&eacute; incroyable pour d&eacute;clencher (avec beaucoup de t&eacute;nacit&eacute; parfois) ce qu'ils ne souhaitent surtout pas ! Il m'arrive, au-del&agrave; de l'&eacute;tonnement, d'&ecirc;tre&nbsp; accabl&eacute; en voyant, avec quelle cr&eacute;ativit&eacute; nous pouvons nous mettre dans des situations impossibles. Comment nous pouvons provoquer l'insupportable, d&eacute;clencher nos propres malheurs et souvent, trop souvent, nous empoisonner l'existence par des pens&eacute;es toxiques avec lesquelles nous allons ruminer durant des jours, des mois et quelquefois des ann&eacute;es, une quantit&eacute; extraordinaire de sentiments n&eacute;gatifs envers nous-m&ecirc;mes ou envers certains de nos semblables (qui le plus souvent sont nos proches !).

Oui oser &ecirc;tre heureux semble constituer un risque et en premier celui de devoir renoncer &agrave; &ecirc;tre malheureux, de se priver du plaisir de se plaindre, de l&acirc;cher prise sur la tentation de la victimisation et des reproches &agrave; l'&eacute;gard du monde entier. Quand nous voyons avec quelle t&eacute;nacit&eacute; nous pr&eacute;f&eacute;rons&nbsp; utiliser nos &eacute;nergies &agrave; accuser, &agrave; disqualifier autrui plut&ocirc;t que d'utiliser ces m&ecirc;mes &eacute;nergies &agrave; se positionner, &agrave; se respecter, &agrave; s'affirmer ou &agrave; mieux se d&eacute;finir.Etre heureux repose sur quelques&nbsp; balises et ancrages, qui m&eacute;ritent d'&ecirc;tre connues (et mises en pratique !).

&bull;&nbsp; &nbsp; apprendre au vivre au pr&eacute;sent.&bull;&nbsp; &nbsp; apprendre &agrave; &eacute;vacuer les pens&eacute;es n&eacute;gatives qui nous peuvent nous envahir.&bull;&nbsp; &nbsp; apprendre &agrave; restituer les messages toxiques que nous pouvons recevoir.&bull;&nbsp; &nbsp; apprendre &agrave; rester en accord entre ce que nous ressentons et faisons, entre ce que nous pensons et disons.&bull;&nbsp; &nbsp; apprendre &agrave; respecter ses limites et son rythme de vie.

Ces quelques balises vont nous conduire &agrave; nous aimer, &agrave; nous respecter, &agrave; nous responsabiliser.S'aimer n'est pas facile. Notre &eacute;ducation ne favorise pas l'&eacute;closion d'un tel sentiment envers nous m&ecirc;mes ! Nous apprenons &agrave; douter, &agrave; ne pas cultiver l'estime de soi, &agrave; ne pas rester trop longtemps dans le plaisir d'&ecirc;tre.

Se respecter suppose d'apprendre &agrave; dire non, et donc &agrave; faire (malgr&eacute; nous) de la peine &agrave; notre entourage en ne r&eacute;pondant pas&nbsp; aux attentes ou&nbsp; aux d&eacute;sirs de ceux qui pr&eacute;tendent nous aimer, qui sont proches. Cela suppose de pouvoir&nbsp; nous diff&eacute;rencier de leurs croyances, de&nbsp; t&eacute;moigner que nous n'avons pas les m&ecirc;mes go&ucirc;ts, les m&ecirc;mes ressentis, les m&ecirc;mes sentiments. Se responsabiliser supposer de ne pas cultiver la victimisation, l'accusation ou la mise en cause d'autrui face &agrave; tout ce qui peut nous arriver. Et d'apprendre que quoiqu'il nous arrive c'est &agrave; nous d'en faire quelque chose qui ne reste pas n&eacute;gatif.

En respectant ces quelques possibles nous avons quelques bases solides pour sinon &ecirc;tre heureux, du moins d&eacute;couvrir que nous sommes un bon compagnon pour nous-m&ecirc;mes.
 ]]></description>
   <link>http://hakima.blog.mongenie.com/index/p/2009/02/776241</link>
   <author>hakima</author>
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  <pubDate>Mon, 23 Feb 2009 23:36:11 +0100</pubDate>
  </item><item>
   <title>LE SOURIRE  (JE VOUS LE DONNE)</title>
   <description><![CDATA[ &nbsp; 




Le don du sourire.

&nbsp;

Il ne co&ucirc;te rien et produit beaucoup.
Il enrichit celui qui le re&ccedil;oit

sans appauvrir celui qui le donne.

Il ne dure qu'un instant,

mais son souvenir est parfois immortel.


&nbsp;
Un sourire, c'est du repos pour l'&ecirc;tre fatigu&eacute;,
du courage pour l'&acirc;me abattue,

de la consolation pour le c&oelig;ur endeuill&eacute;.


&nbsp;
C'est une v&eacute;ritable antidote que la nature
tient en r&eacute;serve pour toutes les peines.


&nbsp;
Et s'il l'on refuse le sourire que vous m&eacute;ritez,
soyez g&eacute;n&eacute;reux, donnez le v&ocirc;tre.


&nbsp;
Nul, en effet, n'a autant besoin d'un sourire

que celui qui ne sait pas en donner aux autres
 ]]></description>
   <link>http://hakima.blog.mongenie.com/index/p/2009/01/763838</link>
   <author>hakima</author>
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  <pubDate>Thu, 29 Jan 2009 22:52:14 +0100</pubDate>
  </item><item>
   <title>je me présente:</title>
   <description><![CDATA[ je vous propose de vous confier &agrave; moi,

&nbsp;

si vous le voulez vos informations personnelles ne seront jamais d&eacute;voil&eacute;es, je ne mettrais seulement qu'une initiale (genre sophie je mets S)

et les villes je mets aussi que l'initiale

&nbsp;

je serais votre journal intime mais interactif

&nbsp;

j'essaierais de mon mieux de positiver vos soucis, vous rassurer, vous encouragez d&egrave;s que possible.

&nbsp;

je ne vous demande aucun argent totalement gratuit

&nbsp;

et si vous le voulez afin d'am&eacute;liorer mon quotidien, je vous propose de clikez sur les banni&egrave;res de publicit&eacute;s &agrave; droite ou en haut du blog.

&nbsp;

je vous dis &agrave; tr&egrave;s bient&ocirc;t 

&nbsp;

portez vous bien

&nbsp;

bonne nuit et &nbsp;bons r&ecirc;ves.
 ]]></description>
   <link>http://hakima.blog.mongenie.com/index/p/2009/01/763398</link>
   <author>hakima</author>
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  <pubDate>Wed, 28 Jan 2009 22:34:08 +0100</pubDate>
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